2009年12月29日

ダイエット必勝法

 ダイエット必勝法に関する記事です。というよりも、かなり久々の更新になってしまいました。まずは、この場を借りてお詫び申し上げますたらーっ(汗) といっても、次の更新がいつになるかの確信もないのですが・・・。

 


 さあ、気を取り直してダイエット必勝法に関する記事を書きましょう。今年一年で、10`以上も体重を落としてしまった友人のA君を見て思ったことです。

 ダイエットの必勝法。それは、いかに体重を落とすのかではなく、いかに体重を増やすことなのではないかということです。

 と言うのも、A君はもともと、そんなに太った体型ではなかった人間なのです。仕事を変えた影響から、見る見る体重が増えていき、わずか四ヶ月の間に10`以上も目方が増えてしまったんですよね。いわば、太っているときが彼にとって異常事態だったわけです。いろいろなこともあって、その期間は暴飲暴食の嵐だったそうです。「人間って、こんなにも簡単に太ることができるんだなあ」と、しみじみ思ったそうです。本人のみならず、見ている周りの人間もそう思いました。大して体も動かさないのに、朝からご飯大盛り。昼はラーメンとライスセット。もちろん、ラーメンの汁は全部飲み干す。夜は夜で、外食でガッツリ食べる。そして、寝る前の甘い物。まさしくダイエットとは真逆の、太る運動をやっていたわけです。それも、かなりの努力で。

 一時は、通常時の体重よりも15`余り増量していた彼ですが、何とかそのあたりで踊り場になったらしいです。幸いと言って良いのか分かりませんが、そこが彼にとっての一つの壁だったと言うことでしょう。しばらくは、増えることも、もちろん減ることもなく落ち着いていました。当然のように、ダイエットなどする気もないままに。



 転機は、またの転職のときです。朝が早く、またトイレも自由にいけない仕事というのが初めてだった彼は、まず食べる量が著しく減りました。職場の環境もあって、何より食欲自体がだいぶ落ちてしまいました。そして、それなりの運動。

 やせるための要因が、一気に重なったのです。そして、約半年後。彼の体重は15`ばかり減り、体型も元に戻ってしまったのです。



 今回の彼は、単純に生活のリズムの問題なので、あまり参考にはならないかもしれません。そもそも、ダイエットなんて本人はしていないし。

 ただ、何が言いたいのかというと、『ダイエットの成功』というのが目的であるのならば、まずはどれだけ太るかというのが重要だということなんですよね。くだらない話になってしまいましたが、それだけ人間の体は移ろいやすいということです。


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2009年05月30日

やせる運動

 やせる運動に関して、まとめてみたいと思います。いろいろな方法がありますが、普段体を動かしていない人でも、無理なく長続きできるやり方が良いですもんね。

 とは言え、そんな簡単な痩せる運動など無いのかもしれません。そもそも、そんなものがあれば、ダイエットに関する情報が、今日のように氾濫することも無いでしょうからね。

 絶対に誰にでもやせることが出来る運動があるとしても、それはやはり、個々人がきちんと実行し続けることが出来たらの話でしょう。当然といえば当然のことですがね、まずはこのことをきちんと自らに言い聞かせたいと思います。



 やせる運動の代表格といえば、やはりジョギングでしょうか。私自身、過去一度だけダイエットに成功したときを思い出すと、ジョギングの効果が大きかったような気がします。当時はやせる為というよりも、初めて参加するフルマラソンのためのトレーニングだったので、目的そのものが違うんですけどね。

 ちなみに、当時の体重は今よりも約20s少なかったです。今どれだけあるんだって感じですが、同じトレーニングを行うこと自体きつい状態になっているわけです。案の定、最近参加したフルマラソンでは、過去最短地点でリタイアしてしまいました。何しろ、一歩一歩がとんでもなく重いのです。健康的な趣味を取り戻すためにも、やせることは必要なのです。

 言うまでもありませんが、今よりも20sスリムだったその当時が、決して人よりも細かったわけではありません。今が異常に太っているのです。太っていくときって、簡単に自分が描いていた限界を超えてしまうものなのですよね。よくぞここまで、って感じです。



 と言うことで、ありきたりではありますが、やせる運動としてはまずジョギングということで落ち着きました。シンプルイズベストではありませんが、下手な流行に惑わされず、初心に帰って減量に努めたいと思います。

 久々に会う友人には、「どうしたの!?」と驚かれることがしばしばです。最近は髪の毛の方も不安が出てきたし、肌の方はもともと弱いほうなので、このままでは「ひとりブラックマヨネーズ」になってしまいます。

 もちろん運動だけには頼らず(やっても無いうちからなんですがあせあせ(飛び散る汗))、食事の方にも気をつけていこうと思います。やせることに成功した自分の姿を何よりのご馳走として、カロリーの高い物の摂取や食べ過ぎには十分注意していこうと思います。
ラベル:やせる運動
posted by 痩せるんるん at 15:07| Comment(0) | やせる運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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